 |
 |
|
|
Független Agel tagok közösségének honlapja
|
Home Based Business - A jövő az otthonokban épül!
|
|
|
WELLNESS - ÉREZD JÓL MAGAD, LEGYÉL BOLDOG!
 |
 |
 |
|


|
WELLNESS HÍREK
|
 |
A vörösbor egészségre gyakorolt jótékony hatása régóta
közismert tény, eddig a szakemberek sem tudták, hogy hatására pontosan
milyen mechanizmusok játszódnak le a szervezetben.
Állatkísérletek során azonban most sikerült megfigyelniük, hogyan
befolyásolja a szervezet működését a resveratrol, a szőlőben található
egyik gyógyhatású összetevő.
Általában a szülők nehezen viselik, ha a gyerek szertelen,
össze-vissza ugrál, és folyton valamilyen csínyen töri a fejét, a
kutatók szerint ez egyáltalán nem baj. Arra biztatják a
szülőket, hogy ne korlátozzák a kicsik kreativitását és játékkedvét,
mivel az aktív gyerekekből bizonyítottan egészségesebb felnőttek
lesznek.
"Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár,
vacsorázz úgy, mint egy koldus!" Ezt a közmondást valószínűleg
mindenki ismeri, és a legfrissebb kutatások is arra buzdítanak,
hogy fogadjuk meg szüleink tanácsát. Kiderült, hogy a reggeli zsírbevitel jótékonyan hat a szervezetre, és
segít abban, hogy a testünk könnyen feldolgozza a nap folyamán bevitt
egyéb tápanyagokat is. | |
|
 |
|
 |
|
Tippek, tanácsok az egészséégmegőrzéssel kapcsolatban... |
Hasznos ötletek a szabadidő eltöltéséhez... |
Egyszerű gyakorlatok, használható tanácsok testünk karbantartásához... |
| |
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
|





|
5 TIPP A BOLDOGSÁGHOZ
|
 |
A boldogságról néha könnyebb beszélni, mint megtalálni.
Számos tudós érvel amellett, hogy a boldogság érzetet döntően a gének
határozzák meg, az egészség és a többi tényező nincs rá nagy hatással.
Újabb kutatások szerint azonban néhány egyszerű praktikával mindenki
tehet a saját boldogságáért.
"Annak ellenére, hogy felfedezték, hogy a boldogság részben
genetikailag determinált, még mindig elég nagy szeletnyi boldogság
felett van hatalmunk" - vallja Sonja Lyubomirsky, a Kaliforniai Egyetem
pszichológusa.
Lyumbomirsky és kollégái tavaly 51 tanulmányt vizsgáltak át, amelyek
tesztelték a boldogságérzet különböző fajtáit és fokozatait, és azt
találták, hogy a pozitív gondolkodás és különféle praktikák növelhetik a
kellemes állapotot. Az eredményeiket a Journal of Clinical Psichology
című szaklapban publikálták.
Öt boldogságnövelő
praktika:
1. Légy hálás
Egy
kutatásban megkérték az alanyokat, hogy írjanak hálálkodó levelet olyan
embereknek, akik korábban segítették őket. A levélírók hosszantartó
boldogságnövekedésről számoltak be. Ami még meglepőbb, hogy nem is
kellett elküldeni ezeket a leveleket, már maga a megírás kellemes érzést
okozott.
2. Legyél optimista
Egy másik
alkalommal a résztvevőket arra kérték, hogy képzeljék el a számukra
legideálisabb jövőt, majd jegyezzék le azt. Néhány hét szorgos
jegyzetelés után ezek az emberek is sokkal jobban érezték magukat a
bőrükben, mint korábban.
3. Vedd sorra a jó dolgokat az
életedben
Azok az emberek, akik minden héten leírnak
legalább három jó dolgot, ami történt velük, sokkal boldogabbak, mivel
ezekre koncentrálva mindig van okuk az örömre.
4. Használd
az erősségeidet
Azonosítsd azokat a dolgokat, amelyekben a
legerősebb vagy, majd használd őket új formában.
5. Tégy jót
Aki máson segít, magán is segít. Ha időt
és pénzt adsz rászoruló embereknek, nagy előrelépést tettél a boldogság
felé. | |
|
 |
|
 |
|
|
Pillants a forgó figurára! Hogy látod? Merre forog?
Az óramutató járásával ellentétes vagy megegyező irányba?
Ha felismertük saját gondolkodásunkat, megváltoztathatjuk azzal, ha
megtanulunk másként fókuszálni különböző dolgokra. Például, ha erősen a táncosra
fókuszálunk, megváltoztathatjuk pörgési irányát. Próbáld ki!
Ha a lány
árnyékát nézed, megváltozik a forgási irány...
|
Ha úgy látod, hogy az óramutató járásával
ellentétesen, akkor nálad a bal agyfélteke a domináns. A legtöbb
emberre
ez igaz, mert az oktatás a logikus, lineáris gondolkodásra nevel
bennünket.
Nézzük, melyek a bal agyfélteke
funkciói:
- A logikát használja
- A részletek fontosak számára
- A tények
- A szavak és a nyelv
- A jelen és a múlt
- A matematika és a tudományok
- Tudás
- Elismerés
- Minták, sorozatok észlelése
- Tudja a tárgyak neveit
- A realitás talaján áll
- Stratégiákat gyárt
- Gyakorlatias
- Keresi a biztonságot
|

Ha úgy látod, hogy az óramutató járásával
megegyezően forog a lány, akkor nálad a jobb agyfélteke a domináns. A
kreatív emberekre általában ez jellemző.
Nézzük, melyek a jobb agyfélteke
funkciói:
- Az érzelmeket használja
- A „teljes kép” fontos számára
- A képzelet
- Szimbólumok és képek
- A jelen és a jövő
- A filozófia és a vallás
- Megbecsülés
- Térbeli érzékelés
- Ismeri a tárgyak funkcióit
- A fantázia talaján áll
- A jelen lehetőségei érdeklik
- Indulatos
- Kockázatvállaló
| |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
Honlapunkat jelenleg
látogató böngészi...
Honalpunk biztonságos
megjelenése a TÁRHELY.HU
lelkiismeretes munkájának, kitűnő szolgáltatásának köszönhető!
Amennyiben tárhelyre van szükséged, fordulj hozzájuk bizalommal! |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|